Aïkido et mental

Compte-rendu d’études démontrant que la pratique de l’aïkido développe des qualités mentales similaires à celles tirées de la « méditation de pleine conscience ».
Ce type de méditation, tourné vers la réduction du stress et en vogue ces dernières années, a été développé d’abord par le psychologue Jon Kabat-Zinn à la fin des années 70. La mindfullness, pour résumer, est une laïcisation de techniques méditatives issues des spiritualités orientales.
S’entraîner à un art martial tel que l’aïkido, à travers la conscientisation de son propre corps en mouvement, procurerait ainsi tous les bénéfices de la méditation, et ce, même pour les débutants.

Aïkido et Mindfulness