l’entraînement

L’aïkido est une voie martiale japonaise adaptée au monde moderne et développée par Ueshiba Morihei (1883-1969) au milieu du XXe siècle à partir de sa vaste expérience des koryu (anciennes écoles d’arts martiaux).

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Morihei Ueshiba en 1938

L’aïkido, de même que les budo en général, s’appuie sur l’efficacité des techniques martiales à des fins de transformation de soi. Il n’y a pas de compétition, mais des formes de pratique « libre » sont proposées. Un principe de non-violence guide la pratique : préserver son corps, son esprit ainsi que nos partenaires doit être un souci constant.

Au-delà, l’aïkido peut-être qualifié d’art de vivre, car les qualités développées dans l’entraînement se diffusent dans la vie de tous les jours : élimination des tensions inutiles, gestion du stress, maîtrise des émotions, capacités d’adaptation, renforcement physique global, confiance, vigilance, concentration, bienveillance, liberté de mouvements…


Les techniques à mains nues
Elles sont basées sur l’utilisation des tensions et du mouvement de l’adversaire/partenaire ainsi que sur la non-résistance à son agression. Elles comprennent frappes, clés, immobilisations, projections à partir de différents types d’attaques, saisies ou frappes. En aïkido, on dit que le combat doit être terminé avant d’avoir commencé : dès que aïte (« l’adversaire/partenaire ») entame son mouvement, tori (qui exécute la technique) doit être en position de le contrôler et de le neutraliser.

En aïkido, la technique n’est pas un but, mais un moyen. L’étude porte sur l’intégration des principes communs à toutes les techniques, seule méthode permettant le développement de réelles capacités martiales.


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Il y en a trois : le bokken (un sabre en bois), le jo (un bâton en bois d’environ 1m20) et le tanto (un poignard en bois). L’aikiken et l’aikijo ne sont pas, au contraire des anciennes ryu, des systèmes complets de combat aux armes, mais des outils pédagogiques qui permettent de travailler, en parallèle avec le travail à mains nues, certains aspects de la pratique (précision, rigueur, centrage, posture…)